1.
当你感觉疲倦时，尝试停下一切，深呼吸，感受身体的每一个部位，这将使你满足和平静。 【放空自己】

2.
大自然是最好的灵魂休息地。 走进森林，在草地上躺下来，让微风吹拂你的脸庞。 这样的重生将为你带来令人惊叹的感觉。 【放空自己】

3.
去旅行，许多人都不意识到这是一种休息方式。 离开常规环境，去探索新的地方，学习新文化，放松身心，甚至可以发现自己的新方面。 【放空自己】

4.
做自己喜欢的事情，不要被其他人的期望干扰。 情绪稳定的表现是自我认识和持久的满足感。 【放空自己】

5.
不要害怕独处，利用这段时间思考自己的想法和目标。 清除混乱的头脑和感情，回到一个更平静、更理性的状态。 【放空自己】

6.
把那些让自己感到疲惫和负面的事情从日常生活中清除出去。 做更多的事情让你开心和快乐，这样你就可以放松自己，体验大自然的美好。 【放空自己】

7.
打开音乐，舞蹈，这是放松和释放压力的最好的方式之一。 即使你不善于跳舞，也不要害羞。 只要关上门，放松身体，跳起舞来吧。 【放空自己】

8.
学习瑜伽或冥想，这将帮助练习身体和头脑的平静、充满活力。 愈合的力量可以促进良好的思想和决策。 【放空自己】

9.
做一次SPA，放松紧绷的肌肉，享受修复的益处。 治疗在心理和身体上都有益处，对抗压力和不安情绪。 【放空自己】

10.
喝杯具有生命力的果汁和水，加入点迷迭香和蜂蜜来舒缓味蕾。 你的身体将感谢你的自我关怀。 【放空自己】

11.
和朋友一起看电影并分享美食，这是一种释放身心疲劳的好方法。 放松，享受和平静的晚上。 【放空自己】

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2.
四圈大呼吸，揉搓眼睛。 轻声告诉自己要让所有的疑惑消失，告别复杂，迎接简单。 【放空自己】

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3.
去海边，听海浪拍打沙滩的声音，看海鸥在空中飞翔。 这样的放松将为你带来平静。
【放空自己】

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4.
阅读，不一定是有益的书籍，随便挑一本感兴趣的，无压力、无目的的阅读，仅是因为它能带给你舒适和享受。 【放空自己】

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5.
让自己独自一人窝在被窝里或在沙发上躺着，发呆，盘算一些事情，未必要啥事情，这样短暂的放空将为你带来无法言明的轻松。 【放空自己】

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6.
与自己相处，在冥想后认真学习自己的情绪。 学会如何找到平衡和放松，达到身体和心灵的和谐。 【放空自己】

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7.
早晨一杯热茶或深呼吸可以让你感到更舒适。
让自己缓慢地醒来，不要赶早，享受缓慢的步伐。 【放空自己】

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8.
坐下来，关上眼睛，想象自己在一个和平、安静和美丽的地方，这将带给你放松和快乐，这是精神之旅的体验。 【放空自己】

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9.
记事本。 写出你的心情和想法，记录你的梦、愿望和感激。 这样坦诚、自然的记录可以平息情绪，释放压力，平静和放松你的心灵。 【放空自己】

20.
纯粹的快乐。 做你喜欢的事情，吃你喜欢吃的零食，看你想看的电影。 做任何想做的，愉快地过你的时光。 【放空自己】