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营养对我们的身体健康非常重要【营养】
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丰富多彩的饮食有助于摄取多种营养【饮食】
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健康的营养习惯可减少各种慢性病的发病率【健康】
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摄入充足的蛋白质有助于肌肉生长和修复【蛋白质】
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维生素和矿物质是维护身体健康所需的重要营养成分【维生素矿物质】
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坚持每天吃水果蔬菜，可以满足人体对维生素的需求【水果蔬菜】
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红色、黄色、绿色的蔬菜水果有助于保护眼睛，防止眼部疾病【色素】
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8.
瘦肉、豆类、蛋类等食材都是蛋白质的重要来源【蛋白质来源】
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不同颜色的食物中含有的营养成分也不尽相同，要多吃丰富色彩的食物【多彩营养】
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坚持适量运动可以帮助身体更好地吸收营养【运动】
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11.
食品加工和烹饪过程中，营养成分也会受到一定的损失【食品加工】
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营养均衡的饮食方案有助于提高免疫力，增强身体抵抗力【免疫力】
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在选择食品时，要多看营养标签，避免吃进过多的糖、油、盐等成分【食品选择】
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根据身体不同阶段和需要，也要适时调整饮食结构，保持营养均衡【不同阶段】
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营养素对于促进孩子的生长发育有着极其重要的作用【儿童营养】
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营养素也能影响身体内脏器官功能，加强饮食调理能够更好地保护身体内部健康【内脏保护】
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保持健康的肠道功能可以帮助身体充分吸收营养，提高免疫力【肠道健康】
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坚持不吸烟、适量饮酒、避免过多的糖和油等，可以帮助保持身体健康，防止各种慢性病【不良习惯】
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过度注重食品口味往往会导致营养不均衡，要适当减少食盐、食糖等调味品的使用【健康调味】
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20.
真正的健康不是追求体重而是追求营养均衡，让身体在内外兼修的状态下最健康【内外兼修】
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